上海德巷科技中心 脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要发扬为肝脏内脂肪堆积过多。要是不足时侵犯，可能发展为肝炎、肝硬化等严重疾病。那么，若何科学地摒除脂肪肝呢？ 最初，援救饮食结构是关节。应减少高糖、高脂食品的摄入，加多蔬菜、生果和全谷类食品的比例。幸免饮酒，因为乙醇会加剧肝脏背负。同期，抑遏总热量摄入，看重痴肥。 其次，保抓限定雷同。每周进行至少150分钟的中等强度有氧雷同，如快走、游水或骑自行车，有助于破钞体内富饶脂肪，改善肝脏功能。 此外，抑遏体重亦然伏击步调。关于超重或痴肥东说念主群，减重